Коли приходять одні й ті самі думки – замасковані
бажання, потрібно спостерігати їх й не йти за ними, тобто не залучатися.
Пам’ятайте про це, щоразу коли відчуваєте, що стара звичка
ототожнюватися з думками взяла над вами гору – ловіть себе. Знов і знов.
Зрештою справа в тому, щоби пам’ятати себе й жити усвідомлено
щомиті.
Вам не потрібно шукати Себе, бо ви Себе ніколи й не губили.
Змістіть фокус вашої уваги й перестаньте ототожнювати себе з тим чим ви не є:
думками, почуттями, розумом, тілом. Кожного разу, коли ви помітили, що ви знову
залучені, повертайте увагу до спостерігача, котрий просто спостерігає це
все, відсторонено, не залучаючись.
Немає коментарів:
Дописати коментар